恍惚之間過(guò)了一整個(gè)春天和夏天，2022年以至九月中旬，樹(shù)葉漸落，天氣轉(zhuǎn)涼。高血壓人群發(fā)現(xiàn)自己的血壓比較夏天來(lái)說(shuō)變高了，又在瑟瑟發(fā)抖地?fù)?dān)心自己的血壓情況？
永康醫(yī)療告訴您：血壓有波動(dòng)不要慌，因?yàn)殡S著秋季天氣變涼，尤其早晚溫差大，刺激血管收縮，血壓自然會(huì)升高。
不過(guò)也不要掉以輕心，針對(duì)換季還是要注意以下四項(xiàng)：
一、根據(jù)天氣，適當(dāng)?shù)脑黾雍蜏p少衣物，避免著涼，及時(shí)保暖。
二、秋季要預(yù)防鼻出血，高血壓人群出現(xiàn)鼻出血往往提示血壓不穩(wěn)定，要引起高度重視。
三、秋季也是上呼吸道感染易發(fā)生的時(shí)候，要注意室內(nèi)的通風(fēng)，因?yàn)楦腥究梢哉T發(fā)血壓的波動(dòng)。
四、高血壓人群要密切監(jiān)測(cè)血壓，按時(shí)服用藥物。
尤其是對(duì)于第四項(xiàng)血壓監(jiān)測(cè)要重視起來(lái)，不論是平日還是換季時(shí)，都要堅(jiān)持每日測(cè)量血壓，只有做到對(duì)自身血壓情況了然于心，才能更好地防治高血壓引起的并發(fā)癥。
秋季天氣溫差大，要在溫暖、避風(fēng)的環(huán)境下監(jiān)測(cè)血壓。在秋季測(cè)量血壓之前，需要注意不要使身體處于寒冷狀態(tài)，選擇室內(nèi)溫度適宜的情況下進(jìn)行。采用坐姿測(cè)量，盡量脫去外套露出手臂，保持心情平靜，呼吸平穩(wěn)。
在家庭中使用選擇永康醫(yī)療血壓計(jì)，上臂式測(cè)量更準(zhǔn)確，一鍵測(cè)量智能加壓，高清背光大屏幕，對(duì)老年人友好。并且還有語(yǔ)音播報(bào)以及自動(dòng)測(cè)算平均值，這樣也不怕秋天血壓數(shù)值上下浮動(dòng)摸不準(zhǔn)啦！還更有雙組99次記憶，送給父母一起用也不怕混淆。
還有要注意的是秋季氣侯比較干燥，高血壓人群要繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，比如低鹽低脂飲食，也要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間在200分鐘左右。按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜。戒煙限酒的基礎(chǔ)之上可以多飲養(yǎng)肺潤(rùn)燥的秋梨飲品，或者在日常飲食之中多攝入白蘿卜等順氣除脹的蔬菜。
當(dāng)然最重要的一點(diǎn)還有保持心情的愉快，放松身心能夠更好地發(fā)現(xiàn)生活中的美，每天都要充滿(mǎn)正能量哦~
