目前我國(guó)高血壓患病人數(shù)已達(dá)到2.45億人，但高血壓知曉率僅為51.6%，高血壓患者約一半不知道自己患病，即使在治療后，血壓控制率也僅為16.8%。今天，就帶大家來了解一些關(guān)于高血壓的冷知識(shí)吧!
1、熬夜是誘發(fā)高血壓疾病的主要因素之一。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，倘若一個(gè)人經(jīng)常熬夜，而且每天睡覺的時(shí)間沒有達(dá)到6個(gè)小時(shí)左右，那么其患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加35%。
熬夜會(huì)出現(xiàn)心率代償性的加快，交感神經(jīng)過度興奮引起血管的收縮和舒張功能紊亂，有的人會(huì)出現(xiàn)精神不佳、頭昏眼花以及大腦發(fā)脹等癥狀，而這些情況都可以進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓疾病的出現(xiàn)。
此外，根據(jù)國(guó)外研究者們進(jìn)行的跟蹤調(diào)查，一次玩電腦游戲的時(shí)間超過3小時(shí)，且游戲節(jié)奏緊張、激烈，那你就可能成為被視為高血壓的“攻擊”對(duì)象!如果你繼續(xù)每天熬夜到凌晨，躺在床上刷抖音、微信秒回，您和高血壓只隔了一部手機(jī)!
2、得了高血壓，確實(shí)可能會(huì)影響男性的性生活，因?yàn)榭赡軙?huì)引起勃起功能障礙，俗稱陽(yáng)痿。這是為什么呢?
原來，陰莖勃起需要充足的血液供應(yīng)，在陰莖海綿體充滿血液后將陰莖“撐起”，從而完成正常的勃起過程。高血壓可能引起陰莖動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化、堵塞，流入陰莖的血液不足，進(jìn)而無法正常勃起。50%的勃起功能障礙與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)，而高血壓正是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素之一。
怎么辦?遵醫(yī)囑把血壓降到正常范圍，是防治勃起功能障礙的基礎(chǔ)措施。此外，勃起功能障礙者容易出現(xiàn)幸福感降低、自信心和自尊心下降等心理問題，而精神壓力反過來也會(huì)加重癥狀。因此，高血壓患者要注意減輕精神壓力，消除焦慮等心理因素，如果有明顯的心理問題，應(yīng)尋求心理醫(yī)生的幫助。
3、除了炒菜直接吃鹽，很多我們吃上去似乎不太咸的加工食物，含鹽量也很高。比如下面這八類高“鹽”食物，可能就被很多人忽視了。
話梅等果脯蜜餞類：話梅等果脯蜜餞類的含鹽量很高，吃進(jìn)10顆話梅攝入的鹽就占一天所需鹽總量的56%。
面條：如果你愛吃的主食是面條、面包等，那可能也跌入了高鹽陷阱。100克面條就會(huì)讓你吃進(jìn)3克鹽;兩片普通切片面包含鹽量占一天推薦攝入量的18%。
醬油等調(diào)味料：做菜時(shí)加醬油、蠔油、豆瓣醬、雞精等，在一定程度上也等于加鹽。如果做菜時(shí)加入一勺醬油(15毫升)、一勺豆瓣醬(15克)、一勺雞精(5克)，這道菜即使不用鹽，所含的鹽也接近7克了。
腐乳等醬腌菜類：早餐就著饅頭吃一小塊腐乳(約10克)，其實(shí)已經(jīng)攝入了占全天83%的鹽，一個(gè)咸鴨蛋則超過了一半。各種榨菜、腌菜、醬菜、醬肉罐頭等都是“含鹽大戶”。
瓜子等干果零食類：一袋100克的蘭花豆含鹽約3克，吃進(jìn)一大把瓜子(50克)，也相當(dāng)于吃了1.4克鹽。
薯片等膨化食品類：薯片、鍋巴、饃片、餅干都是高鹽食物。一袋100克的餅干含鹽量占每天吃鹽總量的31%。
辣條等加工豆制品零食：豆腐干、辣條、麻辣豆腐等豆制品在加工時(shí)需要經(jīng)過鹵制、烘烤、拌料等工序，加入很多鹽。5片薄薄的豆腐干就含3.8克鹽。
香腸等肉類加工品：香腸、培根、泡椒鳳爪等在加工時(shí)會(huì)放入大量鹽。吃一根105克的火腿腸，就相當(dāng)于吃掉2.8克鹽。
4、很多人可能沒有注意到，醫(yī)生量血壓一般會(huì)選擇測(cè)量右側(cè)肱動(dòng)脈的血壓，因?yàn)榇蠖鄶?shù)患者是右側(cè)比左側(cè)的肱動(dòng)脈血壓要高10-20mmHg。醫(yī)生一般情況下，都會(huì)選擇右側(cè)肱動(dòng)脈血壓測(cè)量，但也存在個(gè)體差異。主要遵循以下原則：
初次血壓測(cè)量：如果被測(cè)量者是初次進(jìn)行血壓測(cè)量，通常建議測(cè)量雙上肢的血壓，以高的一側(cè)的血壓為準(zhǔn)。
右側(cè)肱動(dòng)脈閉塞患者：有的患者患有右側(cè)肱動(dòng)脈閉塞，這種情況下需測(cè)量沒有閉塞的一側(cè)。
偏癱患者：若患者右側(cè)存在偏癱的情況，這時(shí)如果測(cè)量右側(cè)的肱動(dòng)脈血壓，很可能出現(xiàn)血壓測(cè)不出來或測(cè)不準(zhǔn)確的情況，這時(shí)需要測(cè)左側(cè)的肱動(dòng)脈血壓;
右側(cè)鎖骨下動(dòng)脈盜血綜合征患者：有患者因?yàn)榛加杏覀?cè)鎖骨下動(dòng)脈盜血綜合征，導(dǎo)致右側(cè)血壓測(cè)量偏低，所以也選擇測(cè)量左側(cè)血壓。
但如果平時(shí)測(cè)量血壓的時(shí)候，兩邊的壓差大于 20mmHg，尤其合并有“頭暈、暈厥、走路不穩(wěn)、走著走著往一邊歪”等情況時(shí)，要引起重視，要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查鎖骨下動(dòng)脈是否存在狹窄或者堵塞。
5、目前，中國(guó)越來越重視家庭血壓檢測(cè)在高血壓管理中的重要性。高血壓患者使用家用血壓計(jì)能夠在家中實(shí)時(shí)測(cè)量血壓，這可以讓醫(yī)生更好地了解你的真實(shí)血壓?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有多種家用血壓計(jì)可供選擇，大多數(shù)價(jià)格在幾百元不等，無需醫(yī)生處方就能買到。如果給老人使用，還需要考慮大顯示屏的電子血壓計(jì)，或者子女可以遠(yuǎn)程監(jiān)測(cè)血壓數(shù)據(jù)的帶有App管理功能的電子血壓計(jì)。醫(yī)生提醒，測(cè)量血壓最好選擇專業(yè)的血壓計(jì)。
