說(shuō)起測(cè)血壓，很多人應(yīng)該都不陌生。不就是測(cè)個(gè)血壓?jiǎn)崽咨闲渥右涣坎痪托辛?可別這樣說(shuō)!測(cè)量血壓是有很多講究的。
測(cè)量血壓的最佳時(shí)間是早上起床后(6:00-8:00)或下午4:00-6:00!
一般人在一天中會(huì)有兩個(gè)血壓的高峰和低谷，早晨6:00-8:00和下午4:00-6:00是高峰，中午12:00-1:00和凌晨1：00-2:00是低谷;一般選擇在血壓較高的時(shí)候測(cè)量，測(cè)量2-3次取平均值;
在家測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：
1、測(cè)量血壓前30分鐘，不要有以下行為：劇烈運(yùn)動(dòng);喝咖啡;抽煙飲酒;吃辣椒等刺激性食物;情緒激動(dòng)等。被測(cè)前要排空尿液(即不憋尿)。
2、一般初次測(cè)量血壓時(shí)，最好雙上臂血壓都測(cè)一次，以后測(cè)量時(shí)，哪只手臂血壓高測(cè)量哪只;大多數(shù)人都是右上肢血壓高于左上肢5-10mmHg，故測(cè)量時(shí)以測(cè)量。
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3、測(cè)量血壓的姿勢(shì)可以選擇坐位或臥位;盡量不要隔著衣服測(cè)血壓，手臂與心臟位置同高，前臂自然伸展，掌心向上平放于桌面;兩腿平放，不要交叉;確認(rèn)橡膠管無(wú)扭曲或打折。
4、不同人群測(cè)量血壓的頻率是不一樣的
據(jù)《中國(guó)高血壓防治指南(2017 年修訂版)》建議：健康的成年人每2年至少測(cè)量一次血壓;高血壓高危人群，如糖尿病患者、高血脂患者、年齡在40歲以上者、肥胖者、經(jīng)常抽煙者等，每半年測(cè)量一次血壓;高血壓患者血壓達(dá)標(biāo)者，每周測(cè)量血壓1-2次;高血壓患者血壓未達(dá)標(biāo)者，每天測(cè)量1-2次血壓。這個(gè)很重要!
