很多人對(duì)于正常血壓、高血壓、低血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)搞不清楚，還有很多人把高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)和血壓的控制標(biāo)準(zhǔn)混為一談，所以在此再給大家簡(jiǎn)單歸納一下：
1、正常血壓：收縮壓(高壓)90~<120 mmHg，舒張壓(低壓)60~<80 mmHg;
2、正常高值：收縮壓(高壓)120~<140 mmHg，舒張壓(低壓)80~<90 mmHg;
3、高血壓：收縮壓(高壓)≥140 mmHg，和(或)舒張壓(低壓)≥90 mmHg。
根據(jù)血壓升高的嚴(yán)重程度，高血壓又分為1級(jí)（輕度）、2級(jí)（中度）、3級(jí)（重度）——
1級(jí)高血壓：收縮壓(高壓)140-159 mmHg，舒張壓(低壓)90~99 mmHg;
2級(jí)高血壓：收縮壓(高壓)160~179 mmHg，舒張壓(低壓)100~109 mmHg;
3級(jí)高血壓：收縮壓(高壓)≥180 mmHg，舒張壓(低壓)≥110 mmHg 。
4、低血壓：收縮壓(高壓)<90 mmHg，舒張壓(低壓)<60 mmHg。
血壓控制標(biāo)準(zhǔn)：80歲以下的成年人，無(wú)論是否合并糖尿病或心腦血管疾病，均應(yīng)把血壓控制在130/80 mmHg以下。80歲以上老年人或存在明顯衰弱的高血壓患者血壓控制可以適當(dāng)放松，具體由醫(yī)生決定。
關(guān)于血壓，以下幾句話一定要用心讀一遍，有好處！
1、很多人以為血壓不超過(guò)140/90 mmHg就算正常，這是錯(cuò)的。高壓120-139 mmHg、或(和)低壓80-89 mmHg之間稱作正常高值，類似于高血壓前期的概念;與正常血壓相比，正常高值血壓對(duì)心血管系統(tǒng)的損害作用已經(jīng)開(kāi)始逐漸增加了!
2、與血壓為110/75 mmHg的人相比，血壓為120-139/80-89 mmHg的人10年后發(fā)生心梗腦梗等心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)增高1倍;
3、血壓從115/75 mmHg到185/115mmHg，收縮壓每升高20 mmHg、舒張壓每升高10mmHg，發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)就增加一倍;
4、血壓為120-129/80-84 mmHg和130-139/85-89 mmHg的中年人，10年后分別有45%和64%成為高血壓患者;
5、將收縮壓控制在120 mmHg可以使受試者預(yù)期壽命延長(zhǎng)6個(gè)月至3年：其中50歲的高血壓患者，預(yù)期壽命延長(zhǎng)將近3年，65歲患者預(yù)期壽命延長(zhǎng)1.2年;
6、對(duì)于平均血壓為 147/92 mmHg 中年高血壓人群，通過(guò)規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)(快步走、慢跑、騎自 行車，每周 3~5次，每次 30~60 min)，可使血壓降低 6.1/3.0 mmHg。有 氧 運(yùn) 動(dòng) 可 使 收 縮 壓 降 低 3.84 mmHg，舒張壓降低2.58 mmHg，高血壓和正常血壓人群均可獲益。
無(wú)論你有沒(méi)有癥狀，只要血壓升高就有害處，所以一定要積極控制!
