1、為什么高血壓患者衣著要寬松?
以大腿股動(dòng)脈為例，當(dāng)動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)其血管腔會(huì)變狹窄，若此時(shí)過(guò)分緊勒褲帶，則會(huì)進(jìn)-步增加腰以下部位血液流動(dòng)的阻力。這時(shí)，為了維持人體下半身正常的血液循環(huán)，心臟這個(gè)“動(dòng)力泵”不得不提高功率，血壓就隨之增高。
2、常做深呼吸對(duì)高血壓患者有何益處?
深呼吸時(shí)，血液中的二氧化碳濃度會(huì)降低，血管松弛，血壓降低。
3、經(jīng)常梳頭對(duì)高血壓有何益處?
用腦過(guò)度感覺(jué)疲倦時(shí)，梳頭數(shù)分鐘，就會(huì)感到輕松舒適。梳理頭發(fā)能促進(jìn)頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝，這些對(duì)降低血壓均有一定的作用。
4、曬太陽(yáng)可以降血壓?jiǎn)?
研究發(fā)現(xiàn)，在戶外曬10分鐘的太陽(yáng)，血壓可下降6毫米汞柱。由于太陽(yáng)光的紫外線照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)素--維生素D3.而維生素D3;與鈣既相互影響又能夠控制動(dòng)脈血壓，所以適當(dāng)曬太陽(yáng)能使血壓下降。
5、怎樣飲水才正確?
每次喝水不要太多，喝水宜采取少量多次的方法，最好在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后各喝一些白開(kāi)水。水溫太熱會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)!水溫太涼會(huì)造成心腦供血不足!
6、高血壓患者如何安排工作?
工作不要過(guò)于緊張?？茖W(xué)研究表明，緊張煩躁可造成交感神經(jīng)興奮，使血壓易升高。因此想要血壓平穩(wěn)就要合理安排手頭的工作，給自己留有合理的休息時(shí)間。打一下盹，工作持續(xù)一段時(shí)間后，閉上眼睛打5~10分鐘盹，或者做5~6次深吸，可使副交感神經(jīng)變得活躍，能夠緩解精神緊張。
7、高血壓患者如何泡溫泉?
溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快、心臟耗氧量增加，這些都是引起高血壓患者腦卒中及心肌梗死的誘發(fā)因素。
血壓高者嚴(yán)禁泡 42℃以上的熱溫泉，因?yàn)榕莞邷氐臏厝?，患者在水中血壓就?huì)急速上升，后再下降?，然后再上升，這樣反復(fù)變化會(huì)對(duì)身體不利。高血壓患者適合泡水溫38℃左右的溫泉，這樣的水溫能使其泡澡期間的血壓低于平常的血壓。
8、高血壓患者如何選擇居室色彩?
高血壓患者居室色彩應(yīng)以淡綠色為主，因?yàn)榈G色有清肝火、滋陰潛陽(yáng)、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、降低血壓等功能。墻壁、窗簾可選用淺藍(lán)色，因?yàn)闇\藍(lán)色能給人以安寧清爽感，并有鎮(zhèn)靜、息怒、降低血壓和體溫等功效，對(duì)高血壓患者有益。
