夏天到了，有些高血壓患者發(fā)現(xiàn)自己的血壓降低了，然后就放松警惕，自行停藥或者減少藥量。然而高溫環(huán)境下，人體出汗較多、喝水不夠，血液相對粘稠，容易引發(fā)心梗、腦梗，還更危險(xiǎn)。
高血壓患者如何平穩(wěn)度過三伏天?
1、謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥
在相關(guān)研究中發(fā)現(xiàn)，很多人在夏季白天血壓會下降，但夜間血壓會上升?？刂蒲獕浩椒€(wěn)的關(guān)鍵是按時服藥，不管是停藥、減藥或換藥，都要在醫(yī)生的囑咐下進(jìn)行。
2、注意避冷
夏天炎熱，很多人會通過洗冷水澡、吹空調(diào)、吃冷食的方式降溫。然而這種寒冷刺激容易引起血管收縮，導(dǎo)致回心血量增多，血壓升高，引發(fā)腦出血、腦梗塞等腦血管意外事件。
3、醒后忌立馬下床
夏天天亮得早，高血壓人群醒來切記不要立馬下床，會引起腦部供血不足，輕則頭暈、重則可能引發(fā)腦出血。最好可以臥床休養(yǎng)1分鐘左右，然后再緩慢起床。
4、禁忌3種飲食
高鹽食物，食鹽攝入量過多，會增加腎臟和心血管的負(fù)荷，引起血壓升高。碳酸飲料，碳酸飲料含糖量高，會引起肥胖和高血糖等情況，不利于控制血壓。酒，長期大量飲酒會引起血管收縮加劇，引起血管硬化，血壓還會進(jìn)一步升高。
5、多喝水
由于夏天出汗多血液易濃縮，在人們睡眠等血流緩慢的情況下，就容易發(fā)生血栓。所以，高血壓患者在夏季要重視補(bǔ)充足夠的水分。即使感覺不太渴時也要注意喝水，出汗過多時更應(yīng)及時補(bǔ)充水分，尤以清茶或涼開水為好。
6、測血壓
家里最好常備一臺永康血壓計(jì)，堅(jiān)持測壓，了解晨起和服藥前血壓控制狀況。有條件的最好是1~2天早晚各測一次。如果發(fā)現(xiàn)近期的血壓明顯降低，應(yīng)把測量結(jié)果及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測的結(jié)果來調(diào)整用藥劑量。
高血壓人群日常需保持好的飲食習(xí)慣，可以增加蔬菜水果的攝入，經(jīng)常多喝水，同時做一定量的有氧運(yùn)動，可以更好的提升我們的身體素質(zhì)。
