高血壓，被稱為人類(lèi)健康的“無(wú)形的殺手”，生活中除了高鹽、低水果和蔬菜攝入量、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙和飲酒等我們所熟知的危險(xiǎn)因素之外，環(huán)境溫度也被發(fā)現(xiàn)與高血壓密切相關(guān)。
夏季血壓日間變低，夜間變高？
1、在寒冷的環(huán)境中，血管收縮和外周阻力增加，而在溫暖的環(huán)境中，血管擴(kuò)張和外周阻力降低，使得血壓降低;
2、天氣炎熱時(shí)，人體水分蒸發(fā)增多、出汗增多，導(dǎo)致鹽流失增多，血容量下降，可能進(jìn)一步導(dǎo)致夏季血壓降低;
3、由于夏季氣候炎熱、晝長(zhǎng)夜短，加上蚊蟲(chóng)侵?jǐn)_，很容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差、睡眠時(shí)間縮短，導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，夜間血壓增高。
那么血壓值，越低越好嗎
一方面，血壓值過(guò)低輕者出現(xiàn)疲勞、乏力、頭暈、記憶力減退、胸悶，重者可誘發(fā)腦血管意外及心絞痛、心肌梗死、腎功能下降等;
另一方面，體位性低血壓可能引發(fā)老年人起身后突然摔倒，而老年人常伴有骨質(zhì)疏松，摔倒后往往引起骨折等。
永康醫(yī)療提醒您夏季高血壓注意事項(xiàng)
1、限鹽
鹽吃多了，可能會(huì)引起腎功能損傷、血壓升高、水鈉潴留等癥狀的發(fā)生。世界衛(wèi)生組織推薦每日攝鹽量為不超過(guò)5g/天。
2、家庭血壓監(jiān)測(cè)
家家都應(yīng)必備一個(gè)永康血壓計(jì)在家監(jiān)測(cè)，選擇連續(xù)3天早上和晚上，在休息5分鐘后測(cè)量?jī)纱窝獕海看伍g隔1-2分鐘，取平均值。對(duì)于夏季出現(xiàn)血壓波動(dòng)的患者，更應(yīng)堅(jiān)持家庭血壓監(jiān)測(cè)來(lái)觀察血壓的變化，從而為醫(yī)生用藥提供參考。
3、夏季切勿貪涼
冷熱交替容易導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)。從炎熱的室外突然進(jìn)入寒冷的室內(nèi)或過(guò)度食用冷飲，導(dǎo)致血管迅速收縮，血壓劇烈增高，易發(fā)生中風(fēng)等腦血管意外。
4、下面幾個(gè)注意事項(xiàng)也要記一下：
?、?高血壓患者在夏季注意避免高溫下鍛煉。
?、?夏季注意改善夜間睡眠質(zhì)量，也可選擇通過(guò)午休來(lái)恢復(fù)體力。
?、?注意補(bǔ)水，不要等口渴時(shí)再喝水。因?yàn)橄募舅终舭l(fā)和出汗，體液減少，血液較粘稠，可通過(guò)補(bǔ)水糾正。
