到溫泉泡澡或去觀光地旅行，往往能把人們從日常生活中解放出來(lái)，對(duì)轉(zhuǎn)換心情及有計(jì)劃地調(diào)節(jié)身心會(huì)有很大作用。有的高血壓患者旅行時(shí)可能會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的不同，導(dǎo)致人體生物鐘的素亂，對(duì)人們血壓的控制極為不利。所以，高血壓人群在旅行前一定要做好以下幾點(diǎn)準(zhǔn)備。
1、不宜開(kāi)車(chē)
開(kāi)車(chē)必須不斷觀察其他車(chē)輛和步行者，所以比人們想象的要疲勞。血壓高者若身心緊張，其血壓更易上升;
2、合理定制計(jì)劃
最近常常聽(tīng)到有人在旅行中疲憊不堪?；蛘咴诼眯械牡胤酵蝗谎獕荷摺１緛?lái)是為了身心放松而出去旅行，結(jié)果卻事與愿違，導(dǎo)致這樣的后果。注意保持體力，合理定制計(jì)劃。
3、藥物
外出時(shí)不要忘記帶常用藥，不要自行更換藥物，不要隨便停藥。
4、攜帶血壓計(jì)
有條件的家庭應(yīng)自備血壓計(jì)，掌握正確的測(cè)量方法，平均每天測(cè)血壓一次，測(cè)量最好在清晨起床或安靜休息30分鐘后進(jìn)行。
5、生活飲食方面
注意勞逸結(jié)合，既不要過(guò)于激動(dòng)，也不要輕易發(fā)怒;少吃油膩食品。多吃水果、蔬菜，多飲水。
6、意外情況的應(yīng)對(duì)
無(wú)論何時(shí)何地何種情況，一旦感覺(jué)不適，如有頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，就地坐下，防止跌倒或發(fā)生意外，并根
據(jù)情況及時(shí)撥打醫(yī)療急救電話。
